Предлагаем вашему вниманию пять простых советов, как улучшить вашу жизнь, если у вас аллергический ринит:

Лечение аллергии требует использования разных средств: от различных противоаллергических препаратов до ежедневной уборки. Для того чтобы держать аллергию под контролем, необходимо ежедневно принимать определенные меры, пусть даже это будут небольшие изменения. Предлагаем вашему вниманию пять простых советов, как улучшить вашу жизнь, если у вас аллергический ринит:

Минимизировать стресс с целью смягчения выраженности симптомов

Согласно информации одного из исследований, длительный стресс приводит к учащению обострений аллергии. Минимизация стресса не излечит вас от аллергии, но может способствовать снижению частоты развития наиболее тяжелых ее симптомов. Для начала рекомендуем определить, что в вашем случае провоцирует стресс и выбрать наилучшую тактику реагирования на него, что может помочь сделать лечение аллергии более эффективным.1

Откажитесь от контактных линз в пользу очков

Как правило, у тех, кто носит контактные линзы, симптомы аллергического ринита проявляются сильнее. Это связано с тем, что присутствующие в воздухе аллергены, например пыльца, могут оседать и накапливаться на поверхности контактных линз, что ведет к длительному сохранению симптомов. Во избежание ощущения дискомфорта в глазах стоит рассмотреть вариант ношения очков вместо линз, особенно в период интенсивного пыления растений.2

Создание благоприятных условий дома

Ваша задача — сделать так, чтобы дома было прохладно и сухо. Пылевые клещи и плесень процветают в теплых влажных условиях. Для снижения количества аллергенов идеальная температура в доме должна составлять от 20 до 22 °С, а влажность не должна превышать 50%.3

Заблаговременное лечение

Если вы знаете, что у вас сезонная аллергия, возможно, следует начать противоаллергическую терапию за две-три недели до пика образования пыльцы (в апреле или мае для весенней аллергии и в сентябре для осенней аллергии в некоторых регионах страны). Раннее начало противоаллергической терапии у взрослых может снизить выраженность симптомов аллергического ринита в период высокой концентрации пыльцы в воздухе.4

Душ перед сном

Даже если вы обычно принимаете душ утром, в пик сезона аллергии стоит начать делать это перед сном. Прием душа и мытье головы перед сном обеспечивает существенное снижение концентрации пыльцы и продолжительности ее воздействия.2

Источники:

1. Want Spring Allergy Relief? Avoid Stress. (2014, April 1). Использовано 8 мая 2915 г., источник:http://acaai.org/news/want-spring-allergy-relief-avoid-stress
2. Burling-Phillips, L. (n.d.). Pollen, Dust & Mold: Seasonal Allergies Assault the Eye. Использовано 14 марта 2015 г. http://www.aao.org/publications/eyenet/200805/feature.cfm
3. Allergy-proof your home. (2014, April 13). Использовано 8 мая 2015 г. Источник:http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/in-depth/allergy/art-20049365?pg=2
4. ACAAI. It’s a War on Pollen during Spring Allergy Season. http://acaai.org/news/it%E2%80%99s-war-pollen-during-spring-allergy-season

 

 

Другие статьи

Все статьи

  • Пять возможных причин роста числа аллергических реакций

    Аллергические реакции могут развиваться при воздействии ингаляционных аллергенов, таких как пыльца, пылевые клещи, перхоть домашних животных.

  • Как уменьшить количество бытовых аллергенов

    Несмотря на то, что даже в самых чистых домах присутствуют бытовые аллергены, можно принять ряд мер по сведению их количества к минимуму.